Die Trainerin 

Dr. Daniela Menzel

Ich bin promovierte Psychologin und Soziologin mit einer Leidenschaft für die Entwicklung von Resilienz und die Förderung psychischer Gesundheit.

Neben meiner langjährigen Tätigkeit im zfh – Zentrum für Fernstudien im Hochschulverbund, wo ich als Referentin der Geschäftsführung sowie im Qualitätsmanagement und der Evaluation tätig bin, bin ich wissenschaftliche Mitarbeiterin im Institut für Bildung, Erziehung und Betreuung in der Kindheit RLP (IBEB) an der Hochschule Koblenz.

Um meine Expertise gezielt zu erweitern, habe ich mich 2024/2025 zur Resilienztrainerin und zusätzlich zur Entspannungstrainerin ausbilden lassen. Damit verbinde ich meine psychologischen und soziologischen Kenntnisse mit praxisnahen Strategien zur Förderung von innerer Stärke, Anpassungsfähigkeit und ganzheitlichem Wohlbefinden – besonders in herausfordernden Zeiten.

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, Krisen zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. In meiner Arbeit unterstütze ich Einzelpersonen und Gruppen dabei, ihre eigene Resilienz zu entdecken und weiterzuentwickeln. Dabei kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Methoden der Stressbewältigung und Entspannung mit individuell abgestimmten Ansätzen zur langfristigen Stärkung der mentalen und körperlichen Gesundheit.

Mein Ziel ist es, Menschen nicht nur dabei zu helfen, ihre Widerstandskraft zu erhöhen, sondern ihnen auch effektive Techniken für mehr Gelassenheit und inneren Ausgleich an die Hand zu geben – für nachhaltige Veränderungen und ein Leben voller Stärke, Ruhe und Lebensfreude. 

Entspannung - Fit gegen Stress

Fühlen Sie sich oft gestresst, erschöpft oder unruhig? In diesem Entspannungskurs wird Ihnen Raum gegeben, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dem Alltag bewusst zu entfliehen. In angenehmer Atmosphäre lernen Sie verschiedene bewährte Entspannungsverfahren kennen: 
- Body
- Autogenes Training 
- Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung 
- Progressive Muskelentspannung (PMR) - Traumreisen zur inneren Ruhe 
- Qi Gong – fließende Bewegungen für Körper und Geist 

Entspannungstechniken spielen eine zentrale Rolle bei der Bewältigung von Stress. Sie helfen, körperliche Anspannung abzubauen, den Geist zur Ruhe zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch regelmäßige Anwendung – etwa von Atemübungen, progressiver Muskelentspannung oder Bodyscan – können Stressreaktionen gemildert und die Resilienz gegenüber belastenden Situationen gestärkt werden. So leisten Entspannungstechniken einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention und zur Förderung der inneren Balance im Alltag. 
Ob zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs oder einfach zum Wohlfühlen – dieser Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg in die Welt der Entspannung. Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst. 

Der Kurs  

Wann? Wo? Anmeldung

Der Entspannungskurs Fit gegen Stress vermittelt in acht Kurseinheiten und in angenehmer  Atmosphäre anhand von Übungen Wissen und Werkzeuge zum Erlernen von Enspannung.

Der Kurs findet immer Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr statt.

Es werden die Räumlichkeiten der Praxis für Physiotherapie Thomas B. genutzt: Breite Str. 7 in Linz am Rhein.

Der Preis des Kurses beträgt 99,00 Euro und wird als Präventionskurs nach §20 von der Krankenkasse (mit 75,00 Euro) bezuschusst.
Bitte Matte, Kissen, evtl. Decke mitbringen.

Sie können sich unter Angabe von Name und Adresse anmelden unter. [email protected]
oder telefonisch unter:  02644 9458383